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L’AUTOSUGGESTION :

Reprendre son existence en main

jeudi, 3. novembre 2016 21:58

 

Se parler à soi-même

 

Tout le monde connait le proverbe « Quand on veut, on peut », la méthode Coué ou encore de l’effet placebo. Tous ces concepts sont liés à l’autosuggestion. Celle-ci correspond au fait de s’influencer soi-même, de manière consciente ou non, afin de réaliser une conduite suggérée en dehors de la volonté et ceci d’une façon (presque) automatique.

Émile Coué, qui a donné son nom à sa méthode, était un pharmacien du 19e siècle qui avait remarqué qu’en général, il était suffisant qu’un individu soit persuadé de l’efficacité de son traitement pour que celui-ci guérisse.

Il a donc travaillé sur la façon dont l’autosuggestion influençait la vie psychique et le comportement pour sortir d’une idée de départ volontairement privilégiée. Coué a découvert que l’autosuggestion permet d’améliorer la perception qu’un individu a de son corps et de sa conscience, ce qui constitue une aide complémentaire à la psychothérapie : la pensée positive  ou  “comment influencer positivement son inconscient ou son imaginaire”  influe sur notre condition et notre existence.

 

Le concept de l’autosuggestion

 

  • La pensée crée la réalité : lorsqu’on s’implante soi-même une idée, positive ou négative, dans l’esprit, cela influe sur sa réalisation.
  • La tendance à l’autosuggestion négative : nous penchons plus souvent vers des suggestions négatives : je ne peux pas, je n’y arriverai pas, etc. Si on les pense fortement, elles deviendront votre réalité. Plus qu’une volonté consciente, il faut une volonté profonde et entière pour arriver à ses objectifs.

 

Le pouvoir de l’imagination sur la réalité

 

L’autosuggestion peut s’apparenter à l’auto-hypnose. Alors comment procéder pour s’influencer positivement?

Pour commencer, partons des 5 postulats de base de l’autosuggestion :

  • La pensée, bonne ou mauvaise, que nous avons en tête constitue la réalité et a tendance à se réaliser.
  • l’homme a la faculté d’imaginer.
  • Lorsque l’imagination et la volonté sont en conflit, l’imagination l’emporte toujours, sans aucune exception.
  • Lorsque l’imagination et la volonté convergent, elles se multiplient pour former une alliance puissante
  • L’imagination peut être orientée, influencée, dirigée

En pratique

 

Essayez de vous convaincre, chaque jour en répétant intérieurement une phrase qui représente votre objectif. Soyez convaincu-e de votre assertion :

  • je vais mieux
  • je vais arrêter de fumer
  • je suis une personne formidable
  • etc.

Fixez-vous de petits objectifs, et avancez pas à pas en domptant votre imagination, et donc, en améliorant votre réalité. C’est possible !

 

Catégorie: Dépendance, Dépression, Guérir, Hypnose, Stress | Commentaires fermés sur L’AUTOSUGGESTION :

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