DEFINITION : 3 mn en vidéo pour comprendre les schémas précoces d’inadaptation

POUR QUI ? La thérapie des schémas a été élaborée pour répondre aux besoins des personnes en souffrance qui sont souvent en échec dans les thérapies “classiques”. Chez les personnes ayant des schémas dysfonctionnels, les thérapies classiques donnent souvent des résultats décevants tant que ces schémas n’ont pas été assouplis.

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POURQUOI faire cette thérapie en groupe ?

– Pour profiter de la dynamique du groupe ! Une thérapie des schémas implique des remises en questions profondes, des changements profonds, des apprentissages, de l’investissement. Pouvoir profiter de la dynamique d’un groupe de personnes ayant les mêmes objectifs que nous (comprenant nos difficultés) est un puissant moteur. Cela permet d’apprendre plus vite, et de rester motivé quand cela devient difficile.

– Et cela donne de la “matière” pour les différentes expériences d’apprentissages (cognitifs, comportementaux et psycho-corporels).

(Ce format de thérapie des schémas en groupe, comportant la grille de lecture des schémas et des techniques psycho-corporelles – relaxation, méditation, hypnose… – s’apparente à la Thérapie Comportementale Dialectique).

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QUAND ? 2 vendredi par mois ; d’Octobre 2023 à Juin 2024 ; de 9h à 16h30

OU ? Passage de la Petite Horloge à ROUEN (Proche Rue Eau de Robec)

FORMAT JOURNEE :

• –9h00 —9h30 Débrief des progressions individuelles
• –9h30 – 10h30 Théorie
• 10h30 – 10h45 Pause café
• 10h45 – 12h15 Thérapie Cognitive
• 12h15 – 13h30 Pause déjeuner
• 13h30 – 14h30 Apprentissages psycho-corporels
• 14h30 – 14h45 Pause
• 14h45 – 16h15 Thérapie Comportementale
• 16h15 – 16h30 Assignation des exercices individuels

TARIF : 70 euro par journée

ENGAGEMENT sur l’année ou à la journée :

Au choix :

Groupe fermé : vous vous engagez pour 1 journée par mois (cf dates ci-après). Cela permet de profiter de la dynamique d’un groupe qui se connaît et de vivre une réelle progression entre Octobre 2023 et Juin 2024.

Groupe ouvert : vous venez sur les journées qui vous intéressent (cf tableau ci-après) sans engagement. Vous profitez de journées enrichissantes avec souplesse.

(Et bien sûr vous pouvez vous engagez dans le groupe fermé et aussi profiter des dates du groupe ouvert pour compléter votre progression annuelle).

	Groupe fermé	Groupe ouvert
Octobre	06/10/23	13/10/23
Novembre	17/11/23	24/11/23
Décembre	08/12/23	15/12/23
Janvier	19/01/24	26/01/24
Février	02/02/24	16/02/24
Mars	15/03/24	29/03/24
Avril	12/04/24	19/04/24
Mai	10/05/24	17/05/24
Juin	07/06/24	14/06/24
Total	9 journées

PROGRAMME	Théorie (1 h)	Cognitif (1h30)	Psycho corporel (1 h)	Comportemental (1h30)
Octobre	Les Emotions	Beck 3	Relaxation Musculaire Progressive de Jacobson (1/2)	Objectifs SMART
Novembre	Les 6 besoins de l’enfant	Beck 5	Training Autogène de Schultz (1/2)	Lettres thérapeutiques
Décembre	Schémas : séparation, rejet	Beck 5	Relaxation Musculaire Progressive de Jacobson (2/2)	Lettres thérapeutiques
Janvier	Phobies (TOC, procrastination)	Mémo-flash	Training Autogène de Schultz (2/2)	Anti-procrastination
Février	Schémas : Orientation vers les autres	Mémo-flash	Cohérence Cardiaque, Tatrak et Stéréogrammes	Assertivité
Mars	La Douleur	« Ridiculus »	Autohypnose / Réification (1/2)	Ecoute
Avril	Schémas : Manque d’autonomie	« Ridiculus »	Autohypnose / Réification (2/2)	Désensibilisation
Mai	Schémas : Survigilance, inhibition	Matrice ACT	Méditation Pleine conscience	« Bêtises »
Juin	Schémas : Manque de limites	Matrice ACT	Méditation Dynamique Osho	Frustration